Doğru mekik nasıl çekilir, çeşitleri nelerdir?

Cevap.tv videolarını izlemek için sisteminizde Adobe Flash Player kurulu olmalıdır. İndirmek için tıklayın.

Kas Geliştirme

  1. 1.Göğüs kaslarını geliştirmek için hangi hareketleri yapmak gerekir?

  2. 2.Daha şekilli ve daha geniş omuzlar için hangi hareketler yapılmalıdır?

  3. 3.Sırt kaslarını geliştirmek için yapılması gereken hareketler nelerdir?

  4. 4.Kas geliştirmenin yararları nelerdir?

  5. 5.Haftada kaç gün çalışılmalıdır?

  6. 6.Vücut geliştirmede takviye olarak hangi gıdalar tüketilmelidir?

  7. 7. Karın bölgesini şekillendirmek nasıl mümkün olur?

  8. 8.Kalça bölgesindeki yağları eritmek için nasıl bir program uygulanır?

  9. 9.Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?

  10. 10.Ağırlık egzersizleri hangi sıklıkla yapılmalı ve ne kadar sürmelidir?

  11. 11.Barfiks hangi kaslarımızı çalıştırır?

  12. 12.Kardiyo çalışmalarının önemi nedir, süresi ve şiddeti ne olmalıdır?

  13. 13.Dikey ve yatay kondisyon bisikletlerinin yararları ve aralarındaki farklar nelerdir?

  14. 14.Bel çevresindeki kasları çalıştırmak için ne yapılmalıdır?

  15. 15.Kalça kaslarını çalıştıran hareketler nelerdir?

  16. 16.Doğru mekik nasıl çekilir, çeşitleri nelerdir?

  17. 17.Kondisyonumuzu artırmak için aletsiz yapabileceğimiz egzersizler nelerdir?

  18. 18.Kas geliştirmek için hangi hareketler kaç set olarak uygulanmalıdır?

  19. 19.Barfiks nasıl çekilir?

  20. 20.Bel ve karın kaslarını güçlendirmek için hangi yer hareketleri yapılabilir?

  21. 21.Göğüs kaslarını güçlendirmek için hangi yer hareketleri yapılabilir?

  22. 22.Kalça va bacak kaslarını güçlendirmek için hangi yer hareketleri yapılabilir?

  23. 23.Omuz kaslarını güçlendirmek için hangi ağırlık egzersizleri yapılabilir?

  24. 24.Ön kol kaslarını güçlendirmek için hangi ağırlık egzersizleri yapılabilir?

  25. 25.Arka kol kaslarını güçlendirmek için hangi ağırlık egzersizleri yapılabilir?

  26. 26.Sırt kaslarını güçlendirmek için hangi ağırlık egzersizleri yapılabilir?

  27. 27.Mekik nasıl çekilir?

  28. 28.Şınav nasıl çekilir?

  29. 29.Kas kaybının nedenleri nelerdir?

  30. 30.Vücut geliştirirken kas kaybı neden olur?

  31. 31.Kasların güçlenmesi neden gerekli, güçlendirmek için ne yapmak gerekiyor?

  32. 32.Şişmiş ve iri kaslar, güçlü kaslar anlamına mı gelir?

  33. 33.Diyet yaparken kas kaybetmeden incelmek mümkün mü?

  34. 34.Kas güçlendirmenin yaşla ilgisi var mı?

  35. 35.Skolyoz için güçlü kaslar neden gereklidir?

  36. 36.Kifoz için güçlü kaslar neden gereklidir?

  37. 37.Romatoid artrit için egzersiz neden gereklidir?

  38. 38.Osteoartrit için egzersiz neden gereklidir?

Doğru mekik çekebilmek için karın kaslarımızın hareketin bitimine kadar kasılı olması gerekir.

Etiketler

fitness, spor, mekik, mekik çekmek, karın kasları, karın kaslarını çalıştırmak, Murat Biçer
Cevaplayan
Murat Biçer
Spor Müdürü
Bu cevabı puanlayın 0
Oy vermek için önce giriş yapmalısınız:
7028 İzlenme
0 Yorum
00:40 Cevap.tv PUBLIK
Reklam