Egzersiz öncesinde nasıl beslenmek gerekir?

8
saniye sonra bir sonraki soruya yönlendirileceksiniz.
Cevap.tv videolarını izlemek için sisteminizde Adobe Flash Player kurulu olmalıdır. İndirmek için tıklayın.

Spor ve Beslenme

  1. 1.Fiziksel açıdan aktif olmak neden önemli?

  2. 2.Diyet yapanlar egzersiz programlarını nasıl planlamalı?

  3. 3.Spor öncesinde nasıl beslenilmeli?

  4. 4.Spor sonrasında nasıl beslenilmeli?

  5. 5.Spor esnasında nasıl beslenilmeli?

  6. 6.Spordan kaç saat önce yemek yenmeli?

  7. 7.Spordan kaç saat sonra yemek yenmeli?

  8. 8.Spor ve diyet yapanlar bir ayda en fazla kaç kilo vermeli?

  9. 9.Günlük su tüketimi ne kadar olmalı?

  10. 10.Spor yapanlar su tüketiminde nelere dikkat etmeli?

  11. 11.Yağ yakımını artıran besinler nelerdir?

  12. 12.Sporcu takviyeleri zararlı mı?

  13. 13.Fazla protein alımı zararlı mı?

  14. 14.Sporla birlikte kilo kaybetmek isteyenler neler yapmalı?

  15. 15.Sporla birlikte kas hacmini artırmak isteyenler nasıl beslenmeli?

  16. 16.Spor yapanlar için hangi vitaminler ve mineraller önemlidir?

  17. 17.Spor yapan kişiler L-carnitine kullanmalı mı?

  18. 18.Diyabet hastaları spor yapabilir mi?

  19. 19.Diyabet hastaları spor yaparken nelere dikkat etmeli?

  20. 20.Sporcu içeceklerinin özellikleri nelerdir?

  21. 21.Sporcu içecekleri kalp krizine neden olur mu?

  22. 22.Spor yapan kişiler amino asit ve protein tozu kullanmalı mı?

  23. 23.Egzersiz öncesinde nasıl beslenmek gerekir?

  24. 24.Egzersiz sonrasında nasıl beslenmek gerekir?

  25. 25.Egzersiz öncesi ve sonrası sıvı tüketimi nasıl olmalı?

  26. 26.Pilates yapan kişiler nasıl beslenmeli?

  27. 27.Pilatesle zayıflamaya çalışan kişi nasıl beslenmeli?

  28. 28.Pilates sırasında sıvı tüketimi nasıl olmalı?

  29. 29.Pilates öncesi hangi besinleri tüketmek uygun?

  30. 30.Pilates sonrası hangi besinleri tüketmek uygun?

  31. 31.Hangi besinler kasların daha hızlı gelişmesini sağlar?

  32. 32.Hangi faktörler kas gelişimini engeller?

  33. 33.Protein içecekleri kas gelişimini hızlandırır mı?

Egzersiz öncesinde karın mutlaka tok olmalı. Vücudun en önemli yakıtı karbonhidratlardır. Bu yüzden egzersiz öncesinde mutlaka karbonhidrat tüketilmeli. Tam buğday ve çavdar ekmeği, çorba, makarna, bulgur pilavı veya sebze ve meyve tüketilebilir.

Etiketler

sağlık, beslenme, egzersizde besinleme, faydalı besinler, spor ve beslenme, egzersiz öncesi, sonrası, neler yemeli, diyetisyen, Canan Aksoy
Cevaplayan
Canan Aksoy
Diyetisyen
Bu cevabı puanlayın 0
Oy vermek için önce giriş yapmalısınız:
1 İzlenme
0 Yorum
01:26 Cevap.tv PUBLIK
Reklam