Burcu Vurkaç ile etiketlenmiş içerik:

Astro Yoga sentez bir uygulama. Astroloji, meditasyon ve yogayı birleştiren bir uygulama. Astro Yoga, evreni çevreleyen enerjileri göz önünde alarak bu enerjilerden...

Astro Yoga uygulamasının en önemli öğesi meditasyon. Astro Yoga seanslarında farklı meditasyon tekniklerinden yararlanılıyor. Bunun dışında Yin Yoga, Restoratif Yoga...

Astro Yoga'yı her yaştan, her beden tipinden insan yapabilir. Çok yavaş ve yumuşak bir uygulamadır. Astro Yoga'nın amacı dinlenme olduğu için her yaştan, her...

Astro Yoga, özünde kendini dinleme ve dinlendirme uygulaması. Astro Yoga'nın en temel faydası dışarıdaki kalıplara kulak tıkayıp o kalıpları kırmayı...

'Hundred' Pilates Reformer'ın en temel egzersizlerinden birisi. Pilates Reformer dersine hazırlanmak için yapılan 'Hundred' egzersizinde ayaklar Pilates...

Pilates Reformer'da ayak serisi egzersizinin amacı ayakları çalıştırmak ve öğrenciyi derse hazırlamak. Pilates Reformer'da ayak serisinde ayağın üç farklı...

Pilates Reformer'da tendon esnetme egzersizi ayak serisi egzersizinden sonra yapılır. Bu egzersizde amaç bacağın arkasındaki kasları güçlendirmektir.

Pilates Reformer'da koordinasyon egzersizi kol ve bacağın koordinasyonunu içerir. Üç temel koordinasyon egzersizi var ve bu egzersizler özellikle karnın...

Kurbağa egzersizi Pilates Reformer'ın en temel karın egzersizlerinden biri. Bir yandan beli açarken diğer yandan bacakları ve karnı çalıştırıyor.

Pilates Reformer'da bacak daireleri egzersizi, bacaklar için özellikle de iç bacak için oldukça etkili bir egzersiz.