Hamilelikten sonra ideal kiloya ulaşmak için nelere dikkat edilmeli?

Her türlü besin grubundan yeterli ve dengeli biçimde alındığı bir beslenme programı oluşturulmalı. Bu beslenme programı hazırlanırken enerjinin yüzde 55 ila 60'ının karbonhidratlardan, yaklaşık yüzde 25 ila 30'unun proteinlerden, geriye kalan yüzde 25 ila 30'unun ise yağlardan gelmesi amaçlanmalı. Programın sonunda verilen toplam kilonun yüzde 60 veya 70'inin yağ olması, başarılı bir diyet programı yapıldığının göstergesi. Bu nedenle diyet programlarının içeriği çok önemli ve uzman kontrolünde hazırlanmalı. Beslenme programının yanı sıra kişinin hayatına fiziksel aktivite de katılmalı. 30-35 dakikalık tempolu yürüyüşler haftanın 3-4 günü yapılmalı.

Etiketler

hamilelik, gebelik, hamilelikte beslenme, gebelikte beslenme, hamilelik ideal kilo, hamilelik beslenme, hamilelerde beslenme, hamile beslenmesi, hamilelikte beslenme nasıl olmalı, hamilelikte beslenme programı, gebelerde beslenme, diyetisyen, Yekbu Köseoğ
Cevaplayan
Yekbu Köseoğlu
Diyetisyen
Bu cevabı puanlayın 0
Oy vermek için önce giriş yapmalısınız:
55 İzlenme
0 Yorum
00:55 Cevap.tv PUBLIK
Reklam