Hülya Yazan
24
Cevap

Fzt. Hülya Yazan

Fizyoterapist

İstanbul Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünden 2008 yılında mezun olan Hülya Yazan, egzersiz ve koruyucu rehabilitasyon alanında çalışıyor. Superslow Zone kas güçlendirme üzerine IACET onaylı lisansa sahip olan Hülya Yazan, 2010 yılından beri Türkiye'de ve uluslararası düzeyde Superslow Zone Danışmanı ve fizyoterapist olarak görev yapıyor.

Cevapladığı Sorular

  • Kas kaybının nedenleri nelerdir?
    Tıpta atrofi olarak bilinen kas kaybı, kasların hacim ve kütle kaybetmesine bağlı olarak güç ve kuvvetteki azalmayı ifade eder. Aslında kas kaybı metabolik yönden...
  • Egzersizden verim alabilmek için terlemek şart mı?
    Egzersizden verim alabilmek için terlemek şart değildir. Terlemek toksinleri atmak için iyi bir yoldur, ancak kas güçlendirme programlarında ter atmak iyi bir yol...
  • Vücut geliştirirken kas kaybı neden olur?
    Vücut geliştirirken kas kaybı over training denilen fazla ve yanlış antrenman yapmaya bağlı olarak vücudun dinlenememesi üzerine kaybedilen kas kaybıdır. Özellikle...
  • Doğru duruş pozisyonu nedir?
    Doğru postür kas sisteminde herhangi bir zorlanmaya neden olmayan, özellikle bel ve boyun bölgelerindeki eğriliklerin normal sınırlar içinde olduğu, eklem, tendom ve...
  • Kötü duruş pozisyonu vücudu nasıl etkiler?
    Kötü duruş postürümüzü kas-iskelet bakımından olumsuz etkiler. Özellik uzun saatler masa başında çalışan kişilerin kaslarındaki gerginlikler ağrı yapar. Bu...
  • Masa başında doğru oturuş nasıl olmalı?
    Masa başında doğru oturuş kalçaların sandalyeye tam yaslanması, bel çukurunun doldurulması, ayakların tabandan yere tam basması, el ve dizlerdeki büyük açıların...
  • Doğru yatış pozisyonu nasıl olmalı?
    Doğru yatış pozisyonu öncelikle herkesin en rahat yattığı pozisyon olmalı. Özellikle doğru yatış pozisyonunda zemin ne çok sert ne de çok yumuşak olmalı....
  • Doğru ayakta durma pozisyonu nasıl olmalı?
    Doğru ayakta durma pozisyonu her iki ayağa eşit yük vererek sağlanabilir. Ancak uzun süre ayakta kalındığında yükler ayaklar arasında değiştirilmeli. Dizler esnek,...
  • Kemik erimesinin nedenleri nelerdir?
    Kemik erimesi yani osteoporoz kemiklerdeki kalsiyum depolarının boşalmasıdır. Erkeklerde ve kadınlarda sıkça görülen bir durumdur. Kemik erimesini önlemek için ileri...
  • Kemik erimesinin önlenmesinde egzersiz neden gereklidir?
    Kemik erimesi kemiklerin kırılganlığını ifade eder. Özellikle kalça ve el bileklerindeki kırılganlıklara çok rastlanır. İleri yaşlarda kas kaybı nedeniyle denge...
123
Reklam