Süt üretimini artıran besinler nelerdir?

Süt miktarının iyi olabilmesi için sıvı alımının yüksek olması gerekir. Başlıca sıvı kaynağı olan suyu günde en az 2-2,5 lt. tüketmek gerekir. Su içeriği yüksek olan sebze ve meyvelerden de yararlanmak gerekir. Az şekerli veya şekersiz meyve kompostaları, ev yapımı limonata ve miktarına ve sıklığına dikkat etmekle birlikte taze meyve suları da tüketilebilir. Yeterli enerji alamayan annenin sütünün hem miktarı hem de kalitesi yeterli olmaz. Bu nedenle günlük enerji ihtiyacının yüzde 55-60'ının karbonhidratlardan sağlanması gerekir. Çorba, tam tahıllı ekmek, bulgur, buğday, esmer pirinçten yararlanılmalı. Kuru baklagiller de iyi birer B vitamini kaynağı. Sütün kalitesini artırmak için de mutlaka hayvansal kaynaklı proteinlerden yararlanmak gerekir.

Etiketler

emzirme dönemi, emzirme döneminde beslenme, emzirirken beslenme, süt artıran yiyecekler, emzirme, emziren annelerde beslenme, emzirmede beslenme, diyetisyen, Yekbu Köseoğlu
Cevaplayan
Yekbu Köseoğlu
Diyetisyen
Bu cevabı puanlayın 0
Oy vermek için önce giriş yapmalısınız:
16 İzlenme
0 Yorum
01:07 Cevap.tv PUBLIK
Reklam